2 MIESIĄC FOTY Miska B 120/ W 150/ T 80 Tylko trening siłowy. Brak dodatkowych ćwiczeń. Jeśli wpadło jakieś aero to raczej rekreacyjnie, nie ma co brać pod uwagę. Jestem ciekawa opinii Moderatorek:-) Nie wiem czy to idzie w dobrym kierunku i czy w ogóle tak jak powinno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cb2cadb3f5048639ddc8b2505a5848f.jpg [...]
[...] ale miska nieliczona, na oko. Jem czysto, duuuzo mięska. Dotarł grzybek. Mam nadzieję, że do niedzieli nic mu w lodówce nie będzie. Pozdrawiam :-) PS Nadrobię wypiski jak wrócę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19570627480e4ae1b66bebaab99c17cb.jpg W ulubionej bluzie/-)_ Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-18 21:27:37 Aha... jeszcze [...]
Ok czyli w dni nie treningowe zapodaje anicatab. po 2 tabsy rano i na sen, a w treningowe tylko przed treningiem i po treningu po 4 tabsy. a teraz jescze jedno: co zakupic jak skonczy mi sie cykl?? brac tylko odzywke i jak długo nie brac znow krety? pozdrawiam i dzieki.
Sorka za odświerzanie tematu ale mam kilka pytań i nie chce zakładać nowego tematu. Otóż wiem że niektórzy robią pompki codziennie do oporu po 5 serii, jakie są tego skutki? Chce poprawić swoją wytrzymałość, i zdecydowanie iść na ilość pompek, nie interesuje mnie masa itp. Czyli ćwiczyć codziennie czy nie? Czy mam brać jakieś suple? Jak rozgrzewać [...]
Diete pomagał układać mi kolega który siedzi od paru lat w tym temacie, chodzi na siłownie, itp. Mówił, że białka warto brać 2-2,5g na kg masy ciała. Ale jeżeli to za dużo to ok. Jeszcze pytanie o spalacz, bo mam go niby brać 3x dziennie, to przed czy po posiłku? A jak mam trening to przed treningem, tak?
nic sie nie dzieje, musisz zwiekszyc ia tylko Właśnie w tym rzecz.... pytanie czy chcę brać tyle lekarstw..... miał lecieć delikatnie testo a za chwilę będzie dodatkowo regularnie exe,Dostinex. Odbiegając od wątku testosteron też wysoko jak na taką dawkę co biorę i to 5 dni po iniekcji.
Niestety, ale tam jest kilka substancji które powinno się brać w różnych porach dnia więc wychodzi na to że jest to ładne dla oka, ale takie pomieszanie z poplątaniem. Np. producenci ALC zalecają aby nie brać tego wieczorem, na ALC Sciteca jest zastrzeżenie żeby nie brać tego po godz. 15.30. Jak to pogodzić np. z ZMA które bierze się na noc? [...]
[...] treningiem ? zalecaja brac 1-2 na czczo z rana.. pozniej 1-2 przed treningiem .. w dni treningowe , a beztreningowe 1-2 na czczo z rana i nic wiecej.. co o tym sadzicie ? a jak bym sobie tak bral powiedzmy 1 z rana 1 po poludniu i kolejna przed treningiem lub po kolacji ? trening zaczynam o godzinie 19.. i czy nie lepiej zamiast na czczo brac ja [...]
[...] nie miałem z nią styczności, więc spodziewam sie mega efektów ;-) jeśli spodziewasz się mega efektów - to tak warto brać a tak na poważnie to jeśli planujesz taki cyklon jak napisałeś to jak najbardziej cudów sie nie ma co spodziewać bo nie działa na tej samej zasadzie co kreatyna,ale wzrost wytrzymałości,długości i intensywności treningu jak [...]
bcaa dobrze brać przy takich ciężkich treningach jak na crossficie, dodatkowo białko jak się ma braki w diecie, a tak to chyba nic więcej za bardzo nie jest potrzebne:) Przynajmniej ja tak uważam, ostatnio sam sobie zrobiłem dwu miesięczną przerwę od chemi.. calkowicie;)
dziwne pare osob mi to juz radzilo bo niby blok konkretny i sobie moge nie poradzic z tym ... chcialem zrobic konkretny cykl myslalem ze deka była by dobra jakos srodek na duza i dobrej jakosci mase przez mysl przeszedł mi boldenon rowniez ... wiec juz nie wiem jak z ta deka ..brac czy nie brac o to jest pytanie ..
a porcje (tabsy) brac takie jak sa na opakowaniu ?? jeszcze nie mam tego, ale tyle kasy... echhh chce brac jak najlepiej sie da :D lepiej po i przed treningiem ? a w takim razxie jak w dni nietreningowe ? czy lepiej rano i po treningu? i w takim razie jak w nietreningowe...
wiem o tym, popłynęłam totalnie... Jestem teraz przed okresem i mam napady jak nigdy:/ Nie wiem co już brać na poskromienie apetytu na słodkie i na chipsy:/ Jakieś rady?
[...] Sznaucera-http://sport.wp.pl/kat,1728,title,Sznaucner-powolania-wywoluja-moj-smiech,wid,12948496,wiadomosc.html?ticaid=1c886 wydaje mi sie niestety że jest to typ zawodnika jak Boruc,Małecki, a dla takich ludzi kadra jest zamknięta ale powołanie dla takiego Brzyskiego to fakst śmiech daje tu Pomocnik FSV Mainz Euglen Polanski zgłosił akces do [...]
[...] nie nazwał bym to okresem regeneracyjnym , przez te 6 dni zrobiłem około 90km na nartach, nogi czułem pod koniec. Dobra koniec opyrdalania i czas wrócić do treningu. Tak jak pisałem zaczynam nowy cykl Bill Star 5x5 i mam go zamiar robić dopóki będą efekty. Zaczynam również brać BCAA Firmy HI TEC Poniedziałek Rozgrzewka 10 min Orbit Przysiad [...]
[...] kretę odstawiam na razie ;D Ale może mi ktoś powiedzieć dlaczego nie powinienem jej teraz brać? Potem będe na nią mniej wrażliwy, teraz nie przyniesie mi żadnych efektów czy jak? Znalazłem kiedyś jeden topic, ale było tak ogólnie napisane i wszystko zwalone na psychike, że za bardzo na kreatynie będziemy polegać itp. Mógłby ktoś pomóc wyjaśnić [...]
,,okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy dziennie po 5 g" bawić się w to czy odrazu tak jak rozpisałeś? A nie brać jeszcze mono po treningu? :P HP to brać sobie tą 1 porcje(20g) czy 2 porcje? ;p
[...] ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? BCAA po aerobach???? i jeszcze mam pytanie co do tego fragmentu: "Po przekroczeniu progu intensywności w ćwiczeniach aerobowych [...]
[...] powinienem brać ATD do cyklu? To jest mój pierwszy cykl. Aktualnie 250mg cypio e4d, 2x25mg provi ed, no i 10mg nolva ed bo suty swędziały. Waga 90kg 3300 cal ed Mam ATD od BRAWN ponoc dobre. Ile tego brac na cyklu, i jak potem zrobic na PCT? Zalezy mi na dobrej jakości mięśniu, nie na kosmicznych przyrostach no i musze uważać na cycki wiadomo.
majonez, śmietana i biały makaron czyli redukcja pełną parą :-D, a co do l-karnityny to ja chyba jakbym miał to brać to tylko jakieś 1.5/2h przed aerobami, jak Ci się robi ciepło bardziej niż zwykle w trakcie to znaczy, że działa ;) bez wysiłku to raczej strata kasy pozdr. kabo
czikita007/DT
